🧠 الصحة النفسية
اليقظة الذهنية في الحياة اليومية: مدخل للمبتدئين
اليقظة الذهنية هي ممارسة توجيه انتباهك بلطف إلى اللحظة الحاضرة. يشرح هذا الدليل التمهيدي معنى اليقظة الذهنية والعلم الذي يقف وراءها، وكيف تبدأ بإدخال ممارسات بسيطة منها إلى حياتك اليومية.