كوباعن هذه الأكلة
فاصولياء سوداء وأرز أبيض يُطهيان معاً مع البصل والفلفل والثوم والكمون. وتطهوه كثير من الأسر أيضاً مع قليل من لحم الخنزير المقدد أو دهنه.
المكونات الأساسية
فاصولياء سوداء، أرز، بصل، فلفل، ثوم (أحياناً دهن الخنزير)
القيم الغذائية للحصة الواحدة
390سعرة
الحصة:
طبق واحد · 300 غ
البروتين
10 غ
10% من السعرات
الكربوهيدرات
70 غ
72% من السعرات
الدهون
8 غ
18% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 130 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←