قطرعن هذه الأكلة
يخنة خفيفة أساسها الطماطم، من اللحم أو السمك مع الخضار مثل البطاطس والكوسا والباذنجان، تُتبّل ببهارات خليجية واللومي. وتؤكل مع الأرز.
المكونات الأساسية
لحم ضأن أو دجاج، طماطم، بطاطس، كوسا، لومي، بهارات
القيم الغذائية للحصة الواحدة
310سعرة
الحصة:
وعاء واحد (بدون أرز) · 350 غ
البروتين
24 غ
31% من السعرات
الكربوهيدرات
22 غ
28% من السعرات
الدهون
14 غ
41% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 89 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←