كينياعن هذه الأكلة
عصيدة متماسكة من دقيق الذرة تُقدَّم مع الكرنب الأخضر المشوّح بالبصل والطماطم. وهي الوجبة اليومية لكثير من الأسر الكينية.
المكونات الأساسية
دقيق الذرة، كرنب أخضر، بصل، طماطم، زيت
القيم الغذائية للحصة الواحدة
430سعرة
الحصة:
طبق واحد · 400 غ
البروتين
10 غ
9% من السعرات
الكربوهيدرات
80 غ
74% من السعرات
الدهون
8 غ
17% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 108 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←