نيوزيلنداعن هذه الأكلة
أسماك صغيرة جداً تُخلط بالبيض وتُقلى على شكل فطيرة خفيفة تشبه العجة، وغالباً ما تُقدَّم بين شريحتين من الخبز الأبيض مع الليمون. وهي طبق موسمي محبوب على الساحل الغربي.
المكونات الأساسية
سمك وايتبيت، بيض، قليل من الدقيق، زبدة، ليمون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
260سعرة
الحصة:
فطيرة واحدة · 150 غ
البروتين
18 غ
27% من السعرات
الكربوهيدرات
12 غ
18% من السعرات
الدهون
16 غ
55% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 173 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←