أفريقيا جنوب الصحراء الأكلات الشعبية في
تنزانيا
يمزج المطبخ التنزاني بين أساسيات الداخل مثل الذرة والموز وأطباق الأرز المبهّرة في الساحل السواحيلي وزنجبار.
2أكلات
أكلتان
بيلاو
أرز يُطهى مع لحم البقر وخلطة دافئة من الكمون والهيل والقرفة والقرنفل. ويُقدَّم في الأعراس والأعياد والاحتفالات...
570
سعرة في الحصة (400 غ)
نديزي نياما
موز طبخ أخضر يُطهى مع لحم البقر والطماطم والبصل حتى يطرى ويتكاثف. وهو طبق دافئ من منطقة كليمنجارو.
420
سعرة في الحصة (400 غ)
القيم الغذائية تقديرية لحصة منزلية معتادة. تختلف الوصفات والمكونات وأحجام الحصص من بيت لآخر، لذا قد تختلف القيم الفعلية لوجبتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←