اليونانعن هذه الأكلة
فطيرة من عجينة الفيلو الهشّة محشوة بالسبانخ وجبنة الفيتا والبصل والشبت الطازج. وتؤكل ساخنة أو باردة كوجبة خفيفة.
المكونات الأساسية
عجينة فيلو، سبانخ، جبنة فيتا، بصل، شبت، زيت زيتون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
400سعرة
الحصة:
قطعة كبيرة · 200 غ
البروتين
14 غ
14% من السعرات
الكربوهيدرات
32 غ
32% من السعرات
الدهون
24 غ
54% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 200 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←