الأردنعن هذه الأكلة
طبق بسيط من البندورة المطهوة ببطء في زيت الزيتون مع الثوم والفلفل الحار، تؤكل مع الخبز في الفطور أو كوجبة خفيفة.
المكونات الأساسية
بندورة، زيت زيتون، ثوم، فلفل حار
القيم الغذائية للحصة الواحدة
220سعرة
الحصة:
مقلاة واحدة دون خبز · 300 غ
البروتين
4 غ
7% من السعرات
الكربوهيدرات
14 غ
26% من السعرات
الدهون
16 غ
67% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 73 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←
