نيجيرياعن هذه الأكلة
أرز يُطهى في صلصة حارة من الطماطم والفلفل الأحمر حتى يتشرّب نكهتها كلها. حاضر في كل احتفال تقريباً في غرب أفريقيا.
المكونات الأساسية
أرز، طماطم، فلفل أحمر، بصل، بهارات
القيم الغذائية للحصة الواحدة
420سعرة
الحصة:
طبق أرز فقط · 350 غ
البروتين
8 غ
8% من السعرات
الكربوهيدرات
70 غ
66% من السعرات
الدهون
12 غ
26% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 120 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←