السنغالعن هذه الأكلة
سمك محشو بالأعشاب يُطهى مع الخضار في صلصة الطماطم، ثم يُطهى الأرز في المرق نفسه. وهو الطبق الوطني في السنغال.
المكونات الأساسية
سمك، أرز، طماطم، كسافا، ملفوف، جزر
القيم الغذائية للحصة الواحدة
600سعرة
الحصة:
طبق واحد · 450 غ
البروتين
30 غ
20% من السعرات
الكربوهيدرات
80 غ
53% من السعرات
الدهون
18 غ
27% من السعرات
لكل 100 غرام: نحو 133 سعرة حرارية. القيم تقديرية، وقد تختلف حسب وصفتك وحجم حصتك.
هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. إن كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً لحالة صحية، فاسأل أخصائي التغذية أو طبيبك عن مدى ملاءمة هذه الأكلة لخطتك.
إخلاء المسؤولية كاملاً ←